الحلم الواضح

الحلم الواضح هو الحلم الذي يدرك فيه الحالم أنه يحلم. أثناء الحلم الواضح ، قد يكتسب الحالم قدرًا من التحكم في شخصيات الحلم والسرد والبيئة ؛ ومع ذلك ، هذا ليس ضروريًا في الواقع لوصف الحلم بأنه واضح. الحلم الواضح هو شيء يختبره معظم الناس مرة واحدة على الأقل في حياتهم. ومع ذلك ، فإن الحلم الواضح على أساس ثابت هو فن مخصص للقلة الخاصة. يمكنك أيضًا تعلم كيفية تحقيق الحلم الواضح ، لكن الأمر يتطلب ممارسة. اليوم ، يقدر أن 20 ٪ فقط من الناس يتقنون الحلم الواضح. فيما يلي بعض الخطوات التي تساعدك على تحقيق الحلم الواضح: الاحتفاظ بمجلة الحلم. الخطوة الأولى نحو الحلم الواضح الناجح هي ضبط أحلامك. حافظ على مجلة أحلام بجوار سريرك ، وفي اللحظة التي تستيقظ فيها ، اكتب كل ما تتذكره من حلمك. التعرف على علامات الحلم والأنماط. قم بإجراء اختبارات واقعية لمساعدتك على تأكيد ما إذا كنت مستيقظًا أو نائماً. الفكرة هي أن تعتاد عقلك على فكرة تحديد ما إذا كنت تحلم أم لا ، بحيث يمكنك أن تكون أكثر استعدادًا للقيام بذلك أثناء نومك. عندما تستيقظ من حلم ، ابقى في السرير وأنت تكتب أي شيء تتذكره في مجلة أحلامك. ثم ، أغمض عينيك وحاول العودة للنوم ، مع التركيز على الحلم. عندما ينطلق المنبه الخاص بك ، بذل قصارى جهدك لإبقاء عينيك مغلقة. تريد العودة إلى النوم في أقرب وقت ممكن ، لذلك لا تقلق بشأن تدوين حلمك في المجلة. أثناء الاستلقاء على السرير وإغلاق عينيك ، ركّز وعي عقلك ، من أجل زيادة فرصك في تجربة حلم واضح.